El Calentamiento

¿Cómo empezamos el calentamiento?

• Estiramientos

• Juegos de activación

• Movilidad articular

• Descansando

¿Cuánto tiempo mantenemos el estiramiento?

• 5-10 segundos

• 1-5 segundos

• 3 minutos

• 15-20 segundos

¿Qué orden seguimos en el calentamiento?

• Da igual, el orden no es importante

• En sentido ascendente

• En sentido descendente

¿Qué son las articulaciones?

• Son partes de cuerpo que se pueden doblar

• Son una parte de los brazos

• Son partes del cuerpo rígidas

• Son una parte de las piernas

¿Qué estiramos en los estiramientos?

• Los huesos

• Los músculos

• La ropa

• Las articulaciones

¿Para qué sirve el calentamiento?