PJOK

Made melakukan gerakan membungkukkan badan dan menahannya beberapa hitungan. Gerakan yang dilakukan Made adalah latihan ....

• peregangan dinamis

• peregangan statis

• inti

• pemanasan

Ale akan berlatih latihan naik turun bangku. Sebaiknya ale memilih bangku berukuran ....

• a. setinggi mata kaki

• b. setinggi lutut

• c. setinggi pinggang

• d. setinggi badan

Made melakukan gerakan mencium lutut. Mencium lutut dilakukan dari sikap ....

• a. duduk kaki ditekuk

• b. duduk selonjor

• c. duduk bersimpuh

• d. jongkok

 Selain menyenangkan, senam irama juga dapat membuat tubuh kita sehat, bugar, dan .....

• A. kencang     

• B. kuat

• C. lemah

• D. keren

 Sebelum melakukan renang, sebaiknya kita melakukan .....

• A. pelepasan

• B. pendinginan

• C. pemanasan

• D. persiapan

Perhatikan gambar berikut

Gambar di samping merupakan aktifitas gerakan ….

• Ayunan lengan ke samping kiri dan kanan

• Ayunan lengan silang dan rentang di muka badan

• Ayunan lengan melingkar di atas kepala

• d. Ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan

Perhatikan gambar berikut

Gambar di samping merupakan aktifitas gerakan ….

• Ayunan satu lengan ke kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian

• Ayunan lengan melingkar di atas kepala

• Ayunan kedua lengan ditarik ke dada dan didorong ke depan

• Ayunan dua tangan ke belakang dan ke depan

Cabang olah raga senam yang dilakukan di atas lantai atau lapangan dengan menggunakan matras adalah senam .....

• A. irama     

• B. penguin

• C. lantai

•   D. militer

 Sebelum melakukan renang, sebaiknya kita melakukan .....

• pelepasan   

• pendinginan

• pemanasan

• persiapan

Renang gaya dada terkenal dengan nama gaya .....

• bebek

• katak

• kupu-kupu 

• batu