Examen AE Segundo parcial

La sintesis y degradacion de las proteinas es mayor en personas sedentarias en comparacion con personas entrenadas

• Cierto

• Falso

En que condicion se mejora la sintesis proteica muscular

• Entrenamiento sin aminoacidos

• Aminoacidos sin entrenamiento

• Entrenamiento mas aminoacidos

Son factores que se deben tomar en cuenta en el consumo de proteina para estimular la SPM

• spiking, aminograma

• Calidad, tipo, cantidad, timing

• Calidad, PDCAA`S, etiquetado

Es la cantidad de proteina en g/kg/dia que se necesita para estimular la sintesis proteica muscular en personas entrenadas

• 1.6-2.2 g/kg/dìa

• 0.8-1 g/kg/dia

• 1-1.2 g/kg/dìa

Es la velocidad de absorcion de la proteina

• 1-10gr/kg

• 20 grs/hora

• 1.3-10 gr/hora

Es la cantidad minima recomendada de proteina en cada tiempo de comida para estmilar la SPM

• 20 grs

• 30 grs

• 10 grs

La caseina es una proteina con una velocidad de absorcion mas rapida en compracion con la proteina de suero

• Falso

• Cierto

Son lo suplementos de proteinas que tienen el mejor puntaje de PDCAA`S

• Suero de leche, huevo, soja, caseina

• Lentejas, trigo, garbanzo

La combinación de carbohidratos y proteínas o aminoácidos en un suplemento puede contribuir a una más efectiva absorción de proteínas y a una mejora de la tasa de síntesis de proteínas musculares

• Falso

• Cierto

Son los Aminoacidos de cadena ramificada

• Leucina, isoleucina y valina

• Leucina, valina, caseina

• Fenilalanina, valina, leucina