LATIHAN SOAL PJOK KELAS 4 (RENANG GAYA BEBAS)

Pernapasan yang dilakukan waktu renang di dalam air yaitu pernapasan ….

• perut

• paru-paru

• mulut

• hidung

Cabang olahraga selain renang yang dapat dilakukan di kolam renang adalah ….

• selancar

• lompat jauh

• loncat indah

• sepak bola

Pada renang gaya bebas pengambilan napas dilakukan pada saat satu lengan berada ….

• di atas permukaan air

• di bawah kepala setelah tangan masuk ke air

• di belakang saat lengan sejajar dengan dada setelah gerakan mendayung

• di depan dada setelah tangan measuk ke dalam air

Sumber pergerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah ….

• telapak kaki

• lutut

• tungkai

• pangkal paha

Gerakan tangan renang gaya bebas dilakukan secara ….

• bersamaan

• berlawanan

• bergantian

• berkaitan

Untuk melatih gerakan kaki, teman kita dapat memegang ….

• kedua kaki dari belakang

• kedua kaki dari samping

• kedua tangan dari samping

• kedua tangan dari depan

Tujuan melakukan pemanasan sebelum berenang adalah ….

• mempermudah geakan

• menghindari kejang otot

• mengatasi rasa dingin

• memperlancar pernafasan

Latihan gerakan lengan pada renang gaya bebas secara berpasangan dengan teman dilakukan dengan cara ….

• memegang kedua tangan teman yang berlatih

• memegang punggung teman yang berlatih

• memegang kedua pergelangan kaki teman yang berlatih

• memegang perut teman yang berlatih

Gerakan kaki pada gambar tersebut adalah ….

• naik - turun

• buka - tutup

• depan - belakang

• menyamping

Renang gaya bebas sering disebut juga dengan ….

• renang gaya katak

• renang gaya dada

• renang gaya punggung

• renang gaya crawl