sport activity 9 kedua

Tujuan tangkisan dalam pencak silat...

• Menahan serangan lawan

• mengelak dari serangan lawan

• menghindar dari serangan lawan

kegunaan latihan sit up

• menguatkan otot perut

• meningkatkan kecepatan lari

• menurunkan berat badan

Mengangkat salah satu kaki dari sikap jongkok dengan merentangkan kedua lengan, gerakan tersebut untuk melatih

• kekuatan

• kesimbangan

• kelenturan

gerakan akhir pada gerakan roll depan

• jongkok

• berdiri

• melompat

gerakan dalam gambar merupakan gaya..

• bebas

• dada

• punggung

• kupu-kupu

gerakan pada gambar merupakan gaya

• bebas

• dada

• punggung

• kupu-kupu

gambar tersebut melatih

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

untuk mendapatkan tubuh seperti pada gambar, yang harus dilakukan

• diet

• angkat beban

• olahraga lari

• sit up

gambar tersebut merupakan gerakan

• keseimbangan

• sikap kapal terbang

• meroda

• berdiri dengan tangan

yang di butuhkan untuk melakukan ketangkasan tersebut

• kekuatan otot tangan

• kekuatan otot kaki

• kekuatan otot perut

• semua benar