Coba 1

Olahraga lari dapat meningkatkan daya tahan jantung, karena

• Otot – otot jantung terlatih untuk bekerja dengan cepat dan keras

• Sangat sesuai untuk meningkatkan daya tahan jantung

• Mudah dilakukan dan hemat biaya

• Memperkuat tulang dan otot

Latihan lari Fartlek sebaikanya dilakukan di ...

• Lapanngan Sepak Bola

• Alam Terbuka

• Kolam Renang

• Treadmill

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan pemanasan. Hal ini bertujuan agar

• Otot dan sendi tidak lemas

• Menurunkan suhu tubuh

• Terhindar dari cedera

• Meningkatkan resiko cedera

Manfaat yang diperoleh jika tubuh dalam kondisi bugar adalah

• Tidak nyenyak saat tidur

• Tidak mudah lelah saat beraktivitas

• Badan terasa pegal – pegal

• Tidak semangat saat beraktivitas

Ketika berlari aliran darah keseluruh tubuh menjadi lancar karena 

• Kaki bergerak dengan cepat

• Terlalu banyak mengeluarkan keringat

• Jantung yang berdetak cepat memompa darah keseluruh tubuh

• Tidur menjadi lebih nyenyak