Aktivitas fisik kelas X I

Dibawah ini yang termasuk aktivitas ringan...

• Bermain bola

• Berjalan kaki

• Bersepeda

• Mendaki gunung

Bermain sepak bola, latihan bela diri serta outbond termasuk aktivitas...

• Berat

• Sedang

• Ringan

• Khusu

Seseorang dengan berat badan yang berlebih sebaiknya melakukan aktivitas ... .

• Ringan

• Sedang

• Berat

• Khusus

Untuk melatih otot dada, saya melakukan latihan ... .

• Push up

• Sit up

• Back up

• Pull up

Setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot-otot rangka dan menghasilkan pengeluaran tenaga dan energi (pembakaran kalori)” adalah definisi dari..

• Pertumbuhan fisik

• Perkembangan fisik

• Aktivitas Fisik

• Olahraga

Di bawah ini yang bukan termasuk manfaat dari aktifitas fisik dalam kehidupan sehari-hari adalah..

• Meraih prestasi

• Mengontrol berat badan

• Memperbaiki kualitas tidur

• Menjaga kesehatan

Berikut adalah manfaat jangka panjang aktifitas fisik, kecuali..

• Meningkatkan kebugaran

• Menambah kecepatan lari

• Meningkatkan imunitas

• Menurunkan resiko penyakit

Berikut ini yang termasuk manfaat aktivitas fisik adalah..

• Menurunkan berat badan

• Menaikkan berat badan

• Menstabilkan berat badan

• Mengontrol berat badan

Prinsip-prinsip aktivitas fisik dibawah ini adalah..

• Sistem energi

• Gerak motorik

• Beban latihan

• Ketahanan

Semakin intens dalam melakukan aktivitas fisik, akan semakin banyak … yang dibakar.

• Kalori

• Energi

• Kalium

• Kalsium