PJOK KELAS 6

Menggiring bola merupakan salah satu gerakan yang harus dikuasai pemain sepak bola. Gerakan kaki yang tepat saat menggiring bola adalah ....

• Menekan bola ke bawah

• Mengangkat bola ke atas

• Mendorong bola ke depan

• Memutar bola ke samping

Perhatikan keterangan berikut!

1). Menyentuhkan bola kepada pemukul yang sedang berlari menuju base

2). Membakar  ( menempati ) base yang ada di dekatnya.

3). Melambungkan bola sesuai permintaan pemukul.

4). Menangkap bola yang dilempar pelambung yang luput dari pemukul.

Tugas penjaga lapangan dalam permainan rounders ditunjukkan oleh angka ....

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 4

• 3 dan 4

Andi melakukan variasi lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lompat jauh. Tujuan Andi melakukan variasi lari tersebut ialah ....

• Meningkatkan jarak tempuh

• Mendapatkan kecepatan dengan maksimal

• Menambah kekuatan pijakan saat melompat

• Mencapai ketinggian lompatan sejauh-jauhnya

Perhatikan gambar!

Gerakan seperti gambar bermanfaat untuk melatih kekuatan otot ....

• Dada

• Paha

• Perut

• Punggung

Guling ke depan merupakan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat dalam senam lantai. Gerakan guling dilakukan dengan ....

• Mengencangkan badan

• Mengendurkan badan

• Membulatkan badan

• Meliukkan badan

Gerak ritmik merupakan perpaduan antara menari dan olahraga. Agar terlihat indah, gerak ritmik diiringi dengan ....

• Kekuatan

• Teriakan

• Siulan

• Irama

Perhatikan keterangan berikut !

1) Menurunkan denyut jantung.

2) Menaikkan denyut jantung.

3) Mengembalikan kondisi tubuh.

4) Menghindarkan diri dari cedera otot.

Tujuan gerakan pendinginan dalam senam terstruktur ditunjukkan oleh keterangan angka ....

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 3

• 3 dan 4

Cara pengambilan napas yang tepat pada aktivitas renang gaya punggung adalah ....

• Menoleh kesamping agar mulut berada diantara permukaan air

• Mengangkat kepala sampai leher berada di atas permukaan air

• Menengadahkan kepala agar hidung berada di atas air

• Mengangkat kepala sehingga mulut sejajar permukaan air

Saat bermain di air, kita harus menghindari cedera. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah ....

• Mengguyur badan dengan air kolam

• Masuk ke air secara berlahan-lahan

• Melakukan lari di sekitar kolam renang

• Melakukan pemanasan sebelum berenang

Salah satu cara menjaga kesehatan alat reproduksi ialah mengenakan celana berbahan katun. Kebiasaan tersebut bertujuan ....

• Menjaga kelembapan di sekitar alat reproduksi

• Menghindari luka di sekitar alat reproduksi

• Menghindari iritasi alat reproduksi

• Menjaga fungsi alat reproduksi