PENJASKES VII

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari hari tanpa mengalamikelelahan yang berlebihan, adalah pengertian dari...

• Kebugaran jasmani

• kesehatan jasmani

• olahraga

• senam

2. kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan...

• kekuatan

• daya tahan

• kelenturan

• kelincahan

3. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan....

• daya tan tubu

• kelenturan persendihan

• kekuatan otot

• daya tahan, kelenturan, kecepatan,, kekuatan, kelincahan

4. salah satu kemampuan untuk menggerakan persendihan serta otot padaseluruh dengan ruang gerak , dinamakan.....

• kekuatan

• kelincahan

• kelenturan

• kecepatan

5. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu seseorang mengurangi resiko penyakit .....

• diabetes

• paru paru

• penyakit kulit

• liver

6. Untuk mempermudahkan penguasahan bola oleh teman, arah umpan pendek yang baik adalah....

• rata dengan tangan

• setinggi perut

• setinggi dada

• tinggi arah

7. pemain A akan melakukan tendangan dengan menggunakan punggung kaki. pemain B sengaja menghalangi dengan menempatkan telapak kakinya dibola yang akan ditendang, pelanggaran apa yang dilakukan ....

• Pemain A mengangkat kaki terlalu tinggi

• pemain A melakukan tendangan dengan punggung kaki

• pemain B menghalangi pemain lawan

• pemain B membahayakan lawan

8. Karna posisi timnya tertinggal dalam perolehan gol, saat tendangan sudut seorang penjaga gawang ikut berada di daerah gawang lawan, penjaga gawang tersebut menepis bola, berdasarkan narasi diatas wasit akan...

• melanjutkan permainan karna berada di daera gawang

• memberikan kartu merah

• memberikan peringatan keras

• memberikan kartu kuning

9. Jarak rumah Intan kesekolah 2500 meter. ia berangkat dan pulang dari sekolah bersepeda, Sahrul berangkat dan pulang dari sekolah diantar ibunya menggunakan motor. Intan memiliki kondisi kebugaran yang lebih baik dari Sahrul.

Berdasarkan narasi diatas kondisi kebugaran Intan lebih baik dari sahrul, hal tersebut disebabkan karna...

• aktivitas fisik yang teratur

• asupan gizi intan lebih baik dari sahrul

• istirahat intan lebih berkualitas

• kebugaran jasmani yang baik didapat dari bersepeda

10. Bentuk latihan untuk mengukur kekuatan otot lengan, bahu dan dada adalah...

• Back up

• naik turuntangga

• sikap pesawat terbang

• push up