PENILAIAN HARIAN SENAM LANTAI

1. Senam Lantai merupakan aktivitas olahraga yang idealnya dilakukan diatas ....

• Tikar
• Rumput
• Matras
• Plastik

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ....

• FIG
• PERSANI
• PERBASI
• PSSI

Unsur atau komponen yang mendukung pelaksanaan (aktivitas) senam lantai dibawah ini, yaitu ...

• Kekuatan

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Ke-khawatiran

Dalam olahraga senam lantai ada yang menggunakan alat dan ada juga yang tidak menggunakan alat. Yang termasuk senam lantai menggunakan alat di bawah ini, adalah

• Peti lompat

• Kuda Pelana

• Palang Tunggal

• Meroda

Aktivitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah depan, gerak senam yang dilakukan adalah ....

• mengguling ke depan (forward roll)
• mengguling ke belakang (back roll)
• meroda
• lompat harimau

Gambar dibawah ini yang menggambarkan gerakan roll ke depan adalah ....

• 
• 
• 
• 

Perhatikan gambar di bawah ini! Gerakan yang dilakukan merupakan gerakan berguling ke depan. Sikap awal yang digunakan dalam gambar berguling ke belakang ini adalah (a)  

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap .... dan bertujuan melatih ....

• kedua kaki dibuka selebar bahu, Daya Tahan
• Kedua kaki dibuka selebar bahu, Keseimbangan
• Kedua kaki rapat ke atas, Keseimbangan
• Kedua kaki rapat ke atas, Kelincahan

Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ....

• lurus
• seperti busur
• membentuk siku
• bebas

Gerakan dilakukan mulai dari tidur terlentang, kemudian kedua kaki diangkat lurus keatas dan rapat secara bersamaan dengan pinggang yang ditopang oleh kedua tangan. Gerakan yang dilakukan adalah

• Kayang
• Sikap lilin
• Roll
• Meroda