PJOK Renang kelas 4

Teknik pengambilan napas pada saat berenang menggunakan ...

• hidung

• paru-paru

• mulut

• jantung

Olahraga renang terdiri dari 4 gaya yaitu .....

• Gaya Bebas, punggung, dada, dan Kupu-kupu

• Gaya Bebas, Pungung, Katak, dan kupu-kupu

• Gaya Bebas, Punggung, Katak dan batu

• Gaya Bebas, Punggung, Dada dan batu

Pada saat berenang posisi tubuh kita harus streamline yang artinya .....

• sejajar permukaan air

• sejajar kedalaman air

• sejajar dengan tepi kolam

• sejajar dengan dinding kolam

Posisi kepala dalam teknik pengambilan napas renang gaya bebas di lakukan dengan .....

• menoleh ke kiri atau kanan

• menoleh keatas atau kanan

• menoleh ke bawah atau kiri

• menoleh ke bawah atau atas

Gerakan tangan renang gaya bebas dilakukan secara ….

• bersamaan

• berlawanan

• berkaitan

• bergantian

Gambar disamping menunjukan gerakan renang gaya .....

• dada

• punggung

• bebas

• kupu-kupu

Teknik belajar renang yang terdapat pada gambar disamping ialah .....

• mengapung

• berenang

• meluncur

• mengambang

Renang Gaya bebas di lakukan dengan posisi tubuh .....

• telentang

• tengkurap

• miring kiri

• miring kanan

Cara berlatih gerakan kaki pada tahap awal renang gaya bebas dapat dilakukan dengan ….

• menjepit pelampung dengan paha dan berenang ke depan

• duduk di dasar kolam sambil mengangkat kaki

• duduk di pinggir kolam sambil tungkai kaki mengayun naik turun

• memegang di pinggir kolam sambil memasukan badan ke dalam kolam

Noer Kholik berlatih gerakan lengan renang gaya bebas. Bagian yang ditekuk ketika mengayuh lengan adalah . . . .

• pergelangan

• bahu

• jari

• siku