Kuis Ulangan Semester II Mapel Penjaskes

Kemanpuan mengubah posisi tubuh pada bagian tubuh tertentu disebut…

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kecepatan

• Kelincahan

Kemanpuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari hari ditentukan factor…

• Daya tahan tubuh

• Tingkat kesehatan tubuh

• Derajat kebugaran jasmani

• Kemanpuan otot berkontraksi

Dodo melakukan push up selama 60 detik .gerakan yang dilakukan Dodo bertujuan untuk melatih kekuatan otot…

• Lengan

• Perut

• Dada

• Punggung

Beni melakukan olahraga lompat tali ( skipping ) aktifitas ini dapat melatih otot…

• punggung

• dada

• tangan

• kaki

Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktifitas jasmani yaitu…

• back up

• push up

• Skipping

• Sit up

Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah  kedepan dan kebelakang dengan kombinasi jalan ditiunjukkan dengan …

• Kaki kanan kedepan

• Berdiri anjur kiri

• kaki terbuka selebar bahu

• Berdiri tegak

Maya melakukan variasi gerak langkah samping kiri dan kanan . Maya berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di…

• Pinggang

• Depan dada

• Samping badan

• Atas kepala

Wiwid  akan melakukan gerakan mengayun dan menekuk. Posisi awal berdiri tegak dan posisi kaki…

• Menekuk dan jongkok

• Dibuka selebar bahu

• Menekuk dan mengayun

• Tertutup rapat

Yuni bersiap melakukan variarisi dan kombinasi aktifitas senam terstruktur. Sebelum pemanasan Yuni melakukan gerakan pemanasan yaitu…

• Berjalan ditempat

• Berlari keliling lapangan

• Menarik tangan berpasangan

• Menahan dan mengangkat kaki

Variasi gerak melangkah kedepan dan kebelakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan kedepan .variasi dan kombinasi gerak ini diakhiri dengan posisi berdiri tegak dan …

• Tangan dipinggang

• Tangan didepan dada

• posisi kaki tertutup rapat

• kaki terbuka selebar bahu