soal pjok

Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah kedua kaki…

• Dirapatkan dengan lutut lurus

• Dirapatkan dengan lutut di tekuk

• Dibuka kesamping dengan lutut lurus

• Dibuka kesamping dengan lutut ditekuk

Sikap lilin dapat seimbang dilakukan ketika ....

• Posisi tidur telentang

• Saat akan mendarat

• Kedua kaki berada di atas

• Kedua kaki akan diangkat ke atas

Posis tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah . . .

• Menghadap ke atas
• memegang lutut
• Di samping telinga
• merapat didada

Pada saat melakukan guling kedepan ,kadang badan jatuh ke samping.kondisi tersebut terjadi karena . ..

• Posis tangan yang bertumpuh tidak tepat
• Tumpuan salah satu tangan tidak kuat
• Kedua tangan tidak ikut menolak
• Bahu tidak ikut menolak

Posisi jongkok menghadap matras,posisi kaki di tekuk,lutut menempel didada,dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada kemudian menggulingkan badanya kedepan , posisi tersebut sedang melakukan gerakan. . . .

• kayang
• guling lenting
• guling ke depan
• guling ke belakang

Gambar di bawah ini merupakan gerakan . . .

• Guling lenting
• senam
• Guling ke samping
• kayang

Fungsi gerakan pemanasan adalah …

• Membantu mengurangi kelelahan otot
• Mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti
• Mempercepat gerakan pada saat olahraga
• Mengurangi stress badan dan pikiran

Gerak dasar ritmik,kecuali

• membungkuk
• menekuk
• menendang
• meliuk

Tujuan senam ritmik,kecuali . . . .

• Mengisi waktu luang
• Untuk menyalurkan rasa seni
• Untuk membina dan meningkatkan seni gerak
• Rasa keindahan

Kesalahan dalam senam ritmik adalah . . .

• Tidak tahu irama
• Tidak paham liriknya
• Kurang serasi gerakan dengan iramanya
• Tidak melakukan gerak