Sistema Endocrino - Beneficios

¿Qué hormona es liberada en mayor cantidad durante el ejercicio físico de alta intensidad?

• Testosterona

• Insulina

• Adrenalina

• Ninguna

¿Cuál es el efecto del entrenamiento de resistencia en los niveles de hormona del crecimiento (GH)?

• Aumentan

• Disminuyen

• Permanecen iguales

¿Qué hormonas son importantes para el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular y cómo puede aumentar su producción el ejercicio físico?

• Hormona tiroidea, aumento de la ingesta calórica

• Hormona de crecimiento y testosterona, aumento de la producción de grasa

• Hormona del crecimiento y testosterona, aumento de la producción de proteínas

• Hormona de crecimiento y cortisol, aumento de la producción de grasa

¿Cómo puede el ejercicio físico reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la osteoporosis?

• Aumenta la sensibilidad a la insulina y la producción de cortisol

• Disminuye la sensibilidad a la insulina y la producción de cortisol

• Aumenta la sensibilidad a la insulina y la regulación del metabolismo, y ejerce carga de trabajo en los huesos

• Disminuye la sensibilidad a la insulina y la regulación del metabolismo, y ejerce carga de trabajo en los músculos

¿Cómo puede el ejercicio físico afectar nuestro estado de ánimo y la calidad del sueño?

• Aumentando la producción de cortisol

• Disminuyendo la producción de melatonina

• Liberando hormonas endorfinas

• Aumentando la producción de serotonina