Kebugaran Jasmani kelas 8

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot lengan, bahu, dada

• Otot kaki, perut, punggung

• Otot punggung, tangan

• Otot perut, dada

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

• Up hill

• Lari cepat

• Lari naik turun tangga

• Shuttle run

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• daya ledak

• kekuatan

Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..

• Sit Up

• Pus Up

• Angkat Tubuh

• Squat Tthrus

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

• Speed

• Endurance

• Strength

• Stretching

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……

• Lama latihan

• Derajat latihan

• Metode latihan

• Efek latihan

Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...

• Intensitas

• Recocery

• Performance

• Competition

Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...

• Intensitas

• Recocery

• Performance

• Competition

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

• Jogging

• Bola voly

• Bulu tangkis

• Tenis meja

Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu ….

• Kekuatan mental

• . Kejernihan pikiran

• Pencernaan yang baik

• Ketahanan paru jantung