Pendidikan Jasmani dan Olahraga 7

Perhatikan kalimat berikut! 1). Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada. 2). Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. 3). Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. 4). Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. 5). Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Lima gerakan tersebut atau di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa ....

• Guling Depan dengan sikap awal jongkok
• Guling Samping dengan sikap awal jongkok
• Guling Belakang dengan sikap awal jongkok
• Guling Lenting dengan sikap awal jongkok

Senam lantai biasa disebut juga dengan istilah ...

• Floor exercise
• Fordward roll
• Javelin throwing
• Rod slag

Fungsi senam lantai adalah untuk melatih …

• keseimbangan
• kecerdasan
• kecepatan
• otot perut

Alat yang digunakan sebagai alat bantu atau pengaman untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan saat melakukan gerakan senam lantai adalah …

• Tongkat
• Bola
• Matras
• Mistar

Berikut yang tidak termasuk dalam olahraga senam lantai adalah …

• Meroda
• Loncat harimau
• Guling lenting
• Loncat indah

Salah satu gerakan dalam senam lantai adalah sikap lilin. Sikap lilin merupakan gerakan …

• Berdiri dengan tumpuan kedua tangan
• Berdiri dengan tumpuan kedua tangan dan kepala
• Mengangkat kaki keatas, bertumpu pada tengkuk & siku
• Gerakan berguling ke arah depan matras

Ketika melakukan gerakan guling depan, sikap badan yang benar adalah ...

• Direbahkan
• Dibulatkan
• Diluruskan
• Dimiringkan

Pada saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah …

• Tengkuk
• Perut
• Kepala
• Punggung

Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan berdiri menggunakan tumpuan kedua tangan disebut …

• Hand stand
• Head stand
• Roll
• Back roll

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut senam …

• Ketangkasan
• Irama
• Aerobik
• Lantai