ENEDIS LAB IN 22 MAI 2023

Selon vous, qu'est-ce que "l'équilibre alimentaire" ?

• Consommer uniquement des légumes

• Ne jamais manger de repas copieux

• Manger un peu de tout mais pas tout le temps

• Faire un régime restrictif pour maigrir

Pourquoi mange-t-on ?

• Pour avoir de l'énergie

• Pour se développer,

  se réparer,

  se soigner

• Pour rien

• Pour le plaisir

Combien de fruits devrait-on consommer chaque jour ?

• Au moins 5

• 1, c'est déjà bien

• 2 à 3 fruits maximum

• Aucun

Qu'est-ce que des "calories vides" ?

• Des aliments riches en nutriments essentiels

• Des aliments riches en nutriments énergétiques

• Des aliments énergétiques et pauvres en nutriments essentiels

• Des aliments faibles en calories

Quelle est la meilleure approche pour éviter de grignoter en journée ?

• Résister : ignorer la faim et ne rien manger

• Manger des aliments riches en fibres et pauvres en énergie

• Manger des aliments riches en énergie

• Boire de l'eau, que de l'eau,

  rien que de l'eau

Quel est, selon vous, le lien entre équilibre alimentaire et activité physique ?

• L'activité physique donne faim, ce qui permet de manger plus

• Une alimentation très riche en glucides permet de meilleures performances

• L'activité physique aide à maintenir un poids santé dans le cadre d'une alimentation équilibrée

• Il n'y a pas de lien entre activité physique et alimentation

Comment peut-on reconnaître les signaux de satiété ?

• En se basant sur la taille des portions pour se repérer

• En mangeant tous les matins le même petit-déjeuner

• En suivant des horaires de repas stricts

• En prenant le temps de manger

Quels sont les macronutriments essentiels à notre organisme ?

• Les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments

• Les oméga 3 et les oméga 6

• Les lipides, les glucides et les protéines

• Les fibres

Quel est selon-vous la proposition la plus riche en fibres ?

• Une de chocolat noir

• Une tranche de pain aux graines de lin

• Un bol de flocons d'avoine

• Une assiette de pâtes à la Bolognaise

Citez le macro-nutriment le plus riche en énergie :