QUIZ PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

Apakah maksud kemurungan?

• Salah satu penyakit mental yang berlaku dalam golongan masyarakat dan memberikan impak negatif kepada seseorang.

• Salah satu penyakit mental yang berlaku dalam murid sahaja.

• Penyakit mental yang berlaku dalam kalangan masyarakat dan menyebabkan seseorang berasa pening.

• Penyakit mental yang berlaku dalam golongan masyarakat dan memberikan impak negatif kepada orang tua sahaja.

Antara di bawah yang manakah bukan tanda-tanda kemurungan?

• Perasaan dan pemikiran negatif

• Tabiat pemakanan yang normal

• Kurang tumpuan

• Bertenaga

Apakah punca yang menyebabkan kemurungan?

• Gagal dalam pelajaran

• Penyakit kronik

• Rasa malu

• Hilang anggota tubuh badan

Antara di bawah yang manakah bukan cara menangani kemurungan?

• Berpegang kepada ajaran agama

• Amalkan gaya hidup sihat

• Tidur lewat

• Makan makanan yang tidak sihat

Dengan siapa kita boleh luahkan masalah sendiri?

• Guru kaunselor

• Rakan yang boleh dipercayai

• Saudara terdekat

• Ahli keluarga rapat

Apakah bukan punca yang menyebabkan kemurungan?

• Makan makanan seimbang

• Gagal dalam pelajaran

• Rasa malu

• Amalkan jadual tidur yang sihat

Antara di bawah yang manakah tanda-tanda kemurungan?

• Hilang keinginan untuk bersosial

• Pemikiran positif

• Kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan aktiviti karian

• Keyakinan membuat keputusan

Antara di bawah yang manakah cara menangani kemurungan?

• Mengambil bahagian dalam gejala sosial

• Tingkatkan keyakinan diri

• Mengelakkan interaksi sosial dengan rakan atau keluarga

• Bertenang dan sentiasa bersikap positif

Yang manakah antara ini merupakan contoh trauma psikologi atau emosi?

• Sering menerima ejekan akibat kekurangan diri

• Menerima pujian daripada saudara terdekat

• Meluangkan masa berkualiti bersama keluarga dan rakan-rakan

• Dibuli sama ada dengan kata-kata atau sentuhan fizikal

Yang manakah antara ini merupakan contoh amalkan gaya hidup sihat?

• Amalkan diet sihat

• Jauhi budaya merokok

• Tidur lewat

• Kurang bersenam