PH SENAM BERIRAMA PJOK

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

• massal

• bebas

• konsisten

• berirama

Senam ritmik disebut juga....

• senam militer

• senam kebugaran

• senam irama

• senam lantai

Gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama disebut ...

• langkah looppas

• langkah galopas

• langkah balanspas

• langkah kruispas

Teknik melakukan gerakan senam irama yang tidak terputus-putus gerakannya disebut...

• fleksibilitas

• kontiunitas

• keseimbangan

• ketepatan irama

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ...

• berdiri satu kaki

• berdiri santai

• berdiri istirahat

• berdiri tegak rileks

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah ...

• biasa

• rapat

• ke belakang

• keseimbangan

Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan ayunan ...

• satu lengan ke depan

• satu lengan ke belakang

• satu lengan ke samping

• satu lengan ke depan belakang

Perhatikan langkah kaki berikut!!!

(1) sikap awal berdiri secara tegak.

(2) sewaktu berdiri tegak, kedua tangan berada di pinggang.

(3) pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak dan disusul dengan ujung jari.

(4) pada hitungan kedua, kaki kirilah yang dilangkahkan persis seperti ketika melangkahkah kaki kanan. 

Dari tahapan diatas merupakan gerakan langkah....

• langkah looppas

• langkah galopas

• langkah balanspas

• langkah kruispas

Perhatikan langkah kaki berikut!!!

(1) Sikap awal berdiri secara tegak.

(2) Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.

(3) Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.

(4) Pada hitungan 2: kaki kirilah yang dilangkahkan ke depan dan akhirnya bisa melangkah dengan kaki kanan bersama-sama.

(5) Kedua kaki bisa kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang. 

(6) Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama musik

Dari tahapan diatas merupakan gerakan langkah....

• langkah looppas

• langkah galopas

• langkah balanspas

• langkah kruispas

Perhatikan langkah kaki berikut!!!

(1)    Sikap awal berdiri secara tegak.

(2)    Tangan keduanya harus berada di pinggang.

(3)    Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan.

(4)    Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang menyusul melangkah ke arah depan.

(5)    Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian bisa sejajar dengan kaki kanan.

(6)    Kaki kemudian keduanya dilangkahkan secara bergantian. 

Dari tahapan diatas merupakan gerakan langkah....

• langkah looppas

• langkah galopas

• langkah balanspas

• langkah bijtrekpas