Quiz Form 5 Penggal 1

Ujian SEGAK yang kedua ialah ujian _________________.

• Ujian tekan tubi

• Ujian mengukur ketinggian

• Ujian naik turun bangku

• Ujian jangkauan melunjur

______________ dapat meningkatkan kapasiti aerobik seseorang individu.

• Berbasikal

• Tekan tubi

• Angkat berat

• Regangan pinggang

Plank adalah salah satu senaman terbaik untuk meningkatkan otot __________.

• Belakang badan

• Dada

• Kaki

• Teras

_______________ merupakan regangan yang fokus kepada otot kaki.

• Plank

• Tekan tubi

• Half squat

• Ringkuk tubi

Apakah senaman regangan berdasarkan gambar rajah tersebut?

Apakah senaman regangan berdasarkan gambar rajah tersebut?

Apakah senaman regangan berdasarkan gambar rajah tersebut?

Apakah senaman regangan berdasarkan gambar rajah tersebut?

Komposisi badan merujuk kandungan terdiri daripada otot, ligamen dan tendon dalam badan.

• Betul

• Salah

Apakah senaman regangan berdasarkan gambar rajah tersebut?