PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KELAS 4

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus . . . .

• direnggangkan

• dibengkokkan

• lurus ke atas

• ditekuk sedikit

Ketika melakukan guling depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan . . . .

• direbahkan

• dibulatkan

• diluruskan

• dimiringkan

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai/lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan . . . .

• senam aerobik

• senam kebugaran

• senam lantai

• senam irama

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu . . . .

• bebas

• seperti busur

• lurus

• membentuk siku

Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . . .

• sikap terlentang berdiri

• sikap jongkok berbaring

• sikap jongkok dan berdiri

• sikap berdiri dan terlentang

Sikap lilin merupakan salah satu gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih . . . .

• daya tahan

• kekuatan

• kelincahan

• keseimbangan

Sikap akhir dari variasi gerak langkah ke depan dan belakang adalah . . . .

• kaki kanan d depan

• kaki kiri di depan

• kedua kaki agak kangkang

• kedua kaki dirapatkan

Bagian tubuh yang menjadi tumpuan ketika melakukan langkah ke depan dan belakang adalah . . . .

• kaki kanan di depan

• kaki kiri di depan

• kedua kaki agak kangkang

• kedua kaki dirapatkan

Posisi lengan saat sikap permulaan gerak senam irama adalah . . . .

• lurus ke atas

• lurus di depan dada

• ditekuk pinggang

• lurus di samping pinggang

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah . . . .

• melemaskan otot dan sendi

• menguatkan tulang

• keseimbangan gerakan

• meningkatkan percaya diri