올바른 식습관 (2차시 동영상 학습 후 응시!)

나의 식습관 점수는?

• 0~9점

• 10~24점

• 25~39점

• 40~50점

Answer explanation

0-9점 : 자신의 식습관에 문제가 많습니다! 지금 당장 점검과 주의가 필요해요

10~24점 : 현재 자신의 식습관에 문제가 있어요 어떤 문제가 있는지 차차 알아가 봅시다

25~39점 : 좋아요. 수업을 들어보면서 자신의 식습관을 조금 더 개선해봅시

40점~50점 : 좋아요! 좋은 식습관을 갖고 있군요!

다음 중 좋지 않은 식습관에 해당하는 것은?

• 과하게 적거나 많이 먹지 않기

• 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 먹기

• 편식하지 않고 골고루 먹기

• 매우 느리게 천천히 먹기

• 너무 달게, 혹은 너무 짜게 먹지 않기

Answer explanation

너무 천천히 먹거나 빠르게 먹는 식습관도 좋은 식습관이라고 할 수 없어요!

적당한 속도를 유지한 식습관을 길러봅시다~!

비만의 원인은 무엇일까?

• 골고루 먹기

• 너무 많이 먹지 않기

• 칼로리 높은 음식 먹기

Answer explanation

칼로리가 높은 음식들은 비만으로 가는 지름길!

칼로리를 조절하며 먹도록 합시다!

비만 문제점은 무엇일까?

• 예뻐지거나 멋있어진다

• 움직임이 가뿐해진다

• 성인 비만 등 여러 가지 질병들이 나타난다.

• 키가 무럭무럭 잘큰다.

Answer explanation

비만은 성인 비만으로 이어지기도 하고,

고혈압, 고지혈증 등 다른 질병들과 함께 일어나기도 합니다

비만을 예방하는 방법으로 옳지 않은 것은?

• 채소와 과일을 챙겨먹기

• 늦은 시간에 많이 먹기

• 꾸준히 운동하기

Answer explanation

늦은 시간에 야식을 많이 먹는 건 몸에 좋지 않은 습관일 뿐더러 비만에 걸리기 쉽습니다!

맛있어도 조금만 참도록 해요