Mayıs Webinar Sınavı

Ali ve arkadaşlarına göre Movement Snacks (Hareket atıştırmalıkları) ile ilgili aşağıdaki bilgilerden hangisi yanlıştır?

• Zamandan tasarruf sağlar

• Kardiyometabolik sağlığımız için faydalıdır

• Maksimum oksijen alım ve kullanımı için faydalıdır

• Spora yeni başlayan bireylerde fazla yüklenmeye neden olur  bu da yaralanma riskini artırır.

• Beden şekli ve zindeliği için faydalıdır

I. Sprint

     II. Merdiven çıkma

     III. Eliptik bisiklet

Hareket atıştırmalıkları yukarıdaki yöntemlerin hangisi veya  hangileri ile yapılabilir ?

• Yalnız I

• II ve III

• I ve II

• I,II ve III

• I ve III

I. 3 tekrar × 1 dakika March yürüyüşü tekrarlar arası 45 saniye dinlenme

    II. 3 tekrar × 45 saniye sandalyeye oturup kalkma tekrarlar arası 2 dakika dinlenme

   III. 3 tekrar × 7 dk sprint koşu tekrarlar arası 3 dakika dinlenme

46 yaşındaki Masa başı işte çalışan Eren bey obezite problemi ile kliniğimize başvurmuştur. Yoğun iş temposu yüzünden spor yapmayı istemekte  ama bir türlü  bunu gerçekleştirememektedir. En son 3 yıl önce 6 aylık spor salonuna üye olup sadece 6 kez spor salonuna gittiğini ifade eden Eren bey için hangi hareket atıştırmalıkları verilebilir ?

• Yalnız I

• II ve III

• I ve II

• I,II ve III

• I ve III

I.Görsel sistemi geliştirmek

   II.Stabiliteyi arttırmak

  III.Karar vermeyi iyileştirmek

Patrick Meinart'a göre daha hızlı olmak için yukarıdakilerden hangisi veya hangileri yapılabilir ?

• Yalnız I

• II ve III

• I ve II

• I,II ve III

• I ve III

Nöro Atletik antrenmanlara göre hız gelişimi için aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?

• Hız gelişimi için algıyı geliştirmeliyiz.

• Hız gelişimi için spora spesifik çalışılmalıdır.

• Reaksiyon zamanını ölçmede switched on gibi uygulamalardan destek alabiliriz.

• Bağlamsal  hız geliştirilmesi genetik olduğu için edeceğimiz etki sınırlıdır.

• Hareket analizinde HUDL gibi uygulamalardan destek alabiliriz.

I. Görsel bilgiyi işlemek

     II. Bir oyunda takım arkadaşlarının nerede olduğunu hatırlamak

     III. Anda olmak, gözlerden gelen bilgilerin farkında olmak

Yukarıdakilerden hangisi görsel dikkat ile ilgilidir ?

• Yalnız I

• II ve III

• I ve II

• I,II ve III

• Yalnız III

I. Clock drill ile gelişebilir.

     II. Tahmin etme yeteneği ile ilişkilidir

     III. Görsel bilgiyi işlemek

Yukarıdakilerden hangisi patern tanımlama ile ilgilidir?

• Yalnız I

• II ve III

• I ve II

• I,II ve III

• Yalnız III

I.Genellikle ciddi bel ağrısı ile ilişkilidir

II.Disk yükseklikleri azalmıştır.

     III.Genellikle sigara içme ve lumbal spinal stenosis ile ilişkili olarak karşımıza çıkar.

Schormal nodülleri ile ilgili yukarıdakilerden hangisi veya hangileri doğrudur?

• Yalnız I

• II ve III

• I ve II

• I,II ve III

• Yalnız III

Günde 4 saatten fazla aralıksız oturan birinde çoğunlukla hangi seviyedeki diskte büzüşme beklenir?

• L1-L2

• L2-L3

• L3-L4

• L4-L5

• L5-S1

I.Hız antrenmanları yorgunluk oluşturacağı için sadece sprinter sporcularda kullanılmalıdır.

       II.Hız antrenmanları dayanıklılığı artırır

       III.Hız antrenmanları yaralanmayı azaltır

Dan Howells'e göre hız antrenmanları ile ilgili  yukarıda verilen bilgilerden hangisi veya hangilerini doğrudur?

• Yalnız I

• II ve III

• I ve II

• I,II ve III

• Yalnız III