PJOK 2 S1 HAL 024

Apa macam gerak memutar?

• Meliukkan badan

• Memutar kepala

• Menekuk kepala

Bagaimana posisi tangan ketika melakukan

gerakan memutar badan?

• Kedua tangan ke atas badan

• Kedua tangan direntangkan

• Kedua tangan di pinggang

Bagaimana cara melakukan gerak

meliukkan badan dengan tangan ke atas?

• kaki dibuka lebar,tangan dipinggang, bungkukkan badan lalu putar ke kiri dan kanan

• Berdiri tegak, kedua lengan disamping badan, lengan direntangkan, putar kedua lengan

• Berdiri tegak, kaki kangkang, lengan ke atas badan, liukkan badan ke kanan kiri

Apa manfaat melakukan gerak memutar badan?

• Melatih kelenturan

• Membantu pembakaran lemak

• Menjaga kelentukan badan

Bagaimana sikap awal melakukan

gerak mengayun lengan ke atas dan bawah?

• Berdiri tegak, kedua kaki rapat

• Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu

• Berdiri tegak dengan posisi punggung tegak