Calentamiento físico y alimentación saludable

Mantener una alimentación saludable nos dará _______ para realizar todas las actividades diarias. El concepto correspondiente en la línea segmentada corresponde a:

• Apetito

• Resistencia

• Energía

• Ninguna de las anteriores

Selecciona los 2 factores que determinan una alimentación saludable.

• Adecuada y responsable

• Completa y equilibrada

• Satisfactoria y deliciosa

• Deliciosa y completa

Una alimentación para que sea completa debe tener todos los __________. Carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales son ejemplos del concepto a completar.

Selecciona el conjunto de alimentos más saludables:

• Carnes, lácteos y bebidas.

• Jugos naturales, frituras y pescados.

• Comida rápida, bebidas y carnes.

• Frutas, verduras, cereales integrales y semillas.

Conjunto de ejercicios que se hacen antes de una actividad física en que la exigencia sea superior a la normal, preparando el cuerpo para obtener el máximo rendimiento. La definición corresponde a:

• Ejercicios de desplazamiento

• Estiramientos dinámicos

• Movilidad articular

• Calentamiento físico

Corresponde a los 2 tipos de calentamiento físico. El primer tipo de calentamiento lo trabajamos en la primera unidad de habilidades motrices, mientras que el segundo tipo de calentamiento lo estamos trabajando en la segunda unidad de básquetbol. Estos son:

• Calentamiento básico y calentamiento especial

• Calentamiento general y calentamiento específico

• Calentamiento básico y calentamiento específico

• Calentamiento pausado y calentamiento exigido

Al iniciar el calentamiento físico comienza a aumentar la temperatura de la sangre, lo que favorece la mejora de:

• Fuerza

• Velocidad

• Resistencia

• Voluntad

Otro beneficio del calentamiento tiene relación con el aumento de la temperatura muscular, lo que favorece:

• La resistencia

• La fuerza y velocidad

• La coordinación

• El bote de balón

Selecciona la alternativa que contenga únicamente beneficios del ejercicio físico:

• Mejora los reflejos, la utilización de energía y previene lesiones

• Previene lesiones, pero genera un cansancio adicional innecesario

• Disminuye la coordinación, aumentando la fuerza

• Ninguna de las anteriores

Al momento de realizar el calentamiento físico debemos considerar algunos factores. Estos son:

• Temperatura ambiente y estado físico

• Gustos y estado físico

• Género y motivación

• Motivación y temperatura ambiente