UAS PJOK KELAS E

1.      Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki … yang dapat digunakan secara mendadak setiap saat atau untuk mengisi waktu luang.

• Kekuatan penuh

• Cadangan energi

• Cadangan pernapasan

• Cadangan kecepatan

2.      Kemampuan untuk bergerak cepat, mengerem atau berhenti, mengubah arah gerakan, kemudian melanjutkan gerakan dengan cepat tanpa kehilangan titik tumpu tubuh adalah …

• Kecepatan

• Kelincahan

• Power

• Daya tahan

3.      Bentuk latihan yang menggunakan kemampuan kerja jantung dan paru dalam mensuplai oksigen keseluruh tubuh dalam waktu yang relatif lama adalah …

• Kelincahan

• Kecepatan

• Daya tahan otot

• Daya tahan kardiovaskular

4.       Salah satu kebutuhan yang penting dalam masa latihan dan itu bermanfaat pada kebutuhan bagi setiap atlet, dengan mengabaikan tingkat prestasi diperlakukan secara individual sesuai kemampuan dan potensinya, karakteristik belajar dan kekhususan cabang olahraga. Hal tersebut prinsip kekhususan latihan bagian dari …

• Prinsip perkembangan multilateral

• Prinsip kembali asal

• Prinsip perorangan

• Prinsip latihan bervariasi

5.      Setiap individu memiliki kemampuan fisik berbeda-beda, aktivitas fisik yang dilakukan secara berulang-ulang dapat meningkatkan kemampuan motorik individu. Bentuk tes  shuttle run dalam kebugaran jasmani untuk melatih kemampuan fisik …

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Daya tahan kardiovaskular

6.       Tes ketahanan jantung dan paru-paru juga dikenal sebagai tes stres. Pengujian dilakukan untuk mengukur efektivitas jantung dan paru-paru dalam bekerja untuk mensuplai oksigen dan energi ke tubuh selama aktivitas fisik. Berikut ini tes daya tahan jantung dan paru-paru adalah …

• Shuttle run

• Lari 2.4 km

• Pull up

• Sit and reach

7.       Permainan bola kecil yang dimainkan secara berkelompok yang terdiri dari dua tim dengan 9 anggota pemain di dalamnya dan terdapat tim pelempar (pitcher) dan tim pemukul (batter). Selain itu memiliki panjang lapangan 16,76 sampai 18,29 meter dan satu game berlangsung selama 9 babak adalah …

• Olahraga softball

• Olahraga cricket

• Olahraga baseball

• Permainan kasti

8.       Pemain yang bertugas sebagai menangkap bola, menjaga wilayah, dan mematikan lawan dalam permainan softball disebut …

• Batter

• Pitcher

• Baseman

• Catcher

9.       Induk organisasi softball dunia adalah …

• AIS (Asosiasi International softball)

• ISF (International Softball Federation)

• FBSI (Federation Baseball Softball International)

• ASBI (Asosiasi Softball Baseball International)

10. 10.   Olahraga target sekaligus permainan melemparkan cakram plastik. Olahraga yang menggunakan perlengkapan atau alat yang pipih berupa piring, banyak dikenal dengan nama permainan piring piring terbang di Indonesia adalah …

• Billiars

• Snooker

• Darts

• Frisbee