Gestion du stress

On stresse quand:

• On fait la fête

• On a un entretien

• On va boire un apéro avec des amis

• On organise son mariage

Le stress joue sur :

• le physique

• le porte-monnaie

• le mental

• la réponse D

Une personne stressée à tendance à :

• Etre égocentrique

• Perdre l'estime de soi

• Avoir la gueule de bois

• Avoir des crampes d'estomac

Pour éviter le stress au quotidien, il est conseillé de :

• Faire du sport

• Passer son temps libre au travail

• Faire attention à son alimentation

• Faire attention à ne pas dormir la nuit

Citez-moi un réflexe à avoir pour atténuer le stress.

Les exercices de relaxation ne calme pas le stress.

• vrai

• faux

Que peut-on faire pour calmer le stress?

• Se concentrer sur sa respiration

• Hurler sur les personnes

• Parler aux autres

• Foncer dans un mur de brique pour aller à Poudlard

Quelles situations sont stressantes:

• Un divorce

• Une surcharge de travail

• Un concert de Mickael Jackson

• Problèmes financiers

Les études sont-elles une cause de stress?

• Oui

• Non

Quel est la meilleur respiration pour calmer le stress?

• La respiration en apnée

• La respiration 4-7-8

• La respiration asmathique

• La réponse 3-2-1