PJOK KELAS 7 SEM 2

Gerakan mengguling atau menggelinding kedepan membulat dinamakan 

• guling kedepan

• guling kebelakang

• guling lenting

• meroda

Sikap awal gerakan berguling kedepan adalah. . .

• Berdiri

• Berjongkok

• berbaring

• Duduk

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi

• berdiri  

• duduk

• berjongkok

• Berbaring

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki harus dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan

• guling lenting

• meroda

• guling kedepan

• Guling ke belakang

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling  kebelakang yang benar adalah. . .

• membelakangi matras

• di depan matras

• di sebelah kanan matras

• di sebelah kiri matras

Sikap akhir guling ke belakang pada  umumnya adalah. . .

• telungkup

• jongkok

• miring/tidur

• berdiri

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang di sebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan. . .

• guling lenting

• meroda

• guling ke belakang

• guling ke depan

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut. . .

• kebugaran jasmani

• ketahanan tubuh

• daya tahan tubuh

• kekuatan tubuh

Aktivitas pembelajaran kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan. . .

• daya tahan tubuh

• kelenturan persendian

• kekuatan otot

• daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

Seseorang yang memiliki tiingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan. . .

• ketegangan otot

• cidera olahraga

• pingsan akibat olaraga

• gangguan kesehatan