PJOK KELAS 8 SEM 2

Dengan tubuh yang bugar, seseorang akan mempunyai kesanggupan untuk. . .

• latihan olahraga setiap hari

• menjalankan hidup yang produktif

• melakukan segala macam aktivitas

• tidak merasa kelelahan pada saat aktivitas

Squad jump, push up, pull up, squat trust, sit up dan back up merupakan bentuk-bentuk latihan dari. . .

• daya tahan otot

• daya tahan jantung

• kekuatan

• kelenturan

Latihan gantung angkat tubuh disebut juga dengan. . .

• sit up

• back up   

• pull up

• push up

Gerakan sit up melatih kekuatan otot. . .

• punggung

• lengan

• kaki

• perut

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan dalam olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya adalah. . .

• kecepatan

• kelincahan

• kelenturan

• keseimbangan

Latihan yang dilakukan untuk melatih kecepatan adalah. . .

• back up, pull up, push up, dan sit up

• squad jump, push up, pull up, dan squat trust

• lari 40-60 m, lari naik bukit, dan lati naik tangga

• shuttle run, lari bolak balik, dan squat thrust

Senam lantai disebut juga. . .

• squad thrust

• gymnastics

• interval training

• floor exxercise atau tumbling

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur gerakan senam lantai adalah. . .

• berputar di udara

• melompat

• berguling

• berlari

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan. . .

• guling kedepan

• guling ke belakang

• guling lenting

• meroda

Sikap awal berguling ke depan adalah. . .

• berdiri  

• berjongkok

• berbaring

• duduk