lari jarak pendek

Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh atau maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan disebut dengan …..

• lari jarak pendek

• lari jarak jauh

• lari jarak mengengah

• lari gawang

• lari maksimal

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . .

• persiapan awal

• bersedia

• siap

• ya

• finish

Pada gambar tersebut merupakan teknik rangkaian gerak yaitu pada saat melakukan gerakan …..

• berlari

• berjalan

• Start block

• Start jongkok

• pemanasan

perhatikan teknik gerakan lari berikut ini :

  I.       Untuk menjaga keseimbangan tubuh, tangan diayunkan ke depan dan ke belakang.

Cara ini akan meningkatkan kecepatan

II.       Untuk menjaga fokus hingga garis finis, pandangan tetap kebawah

III.       Posisi badan agak condong dan rileks

IV.       Angkat kaki setinggi mungkin untuk membuat langkah lebih lebar dan maju lebih cepat ke garis finis. 

Pernyataan diatas yang merupakan teknik yang benar saat berlari adalah …

• I – II – III

• I -II-IV

• II – III – IV

• I – III – IV 

• II – III – IV

Pada saat melakukan lari jarak pendek, menjelang saat akan memasuki garis finish merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam perlombaan lari, maka yang perlu diperhatikan adalah … 

• ayunan tangan  

• kecepatan langkah 

• langkah diperlambat 

• kecondongan badan 

• posisi badan saat finish