PJOK PAS genap Kelas 3

Fleksibelitas atau kelenturan dalam kegiatan berolahraga sangat dibutukan saat melakukan ...

• gerakan

• ayunan

• putaran

• langkah

melakukan pemanasan seperti memutar-mutar kepala, bahu, lutut, dan pergelangan kaki adalah salah satu upaya untuk mencegah ... saat berolahraga.

• jatuh

• kecelakaan

• sakit

• cedera

kemampuan cepat merubah arah gerakan disebut ...

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

• dayatahan

Berikut ini yang merupakan posisi awal saat melakukan push up yaitu ...

• berdiri tegak dengan tangan kedepan

• jongkok dengan kedua tangan memegang leher bagian belakang

• badan tengkurap lurus dengan tangan disamping dan telapak tangan dilantai

• badan condong dengan tangan disamping

gambar berikut ini yang merupakan gerakan sikap menirukan kapal terbang yaitu ...

• 
• 
• 
• 

gambar tersebut merupakan renang gaya ...

• gaya bebas

• gaya punggung

• gaya dada

• gaya kupu

Gambar berikut merupakan renang gaya ...

• gaya kupu-kupu

• gaya punggung

• gaya dada

• gaya bebas

1.meningkatkan kebugaran tubuh

2. 2.meningkatkan daya tahan tubuh

3. 3.meningkatkan kekuatan otot

4. 4.menjaga kesehatan jasmani

5. 5.mempercepat pertumbuhan dan perkembangan

pernyataan diatas merupakan manfaat dari ...

• olahraga saat car free day

• olahraga hari minggu

• olahraga teratur

• olahraga setiap hari

gambar tersebut merupakan seorang atlit yang berolahraga namun tidak melakukan pemanasan.

mengapa kita harus melakukan pemanasan saat akan berolahraga?

• agar tidak cidera

• agar tidak sakit

• agar tidak jatuh

• agar tidak kalah

Untuk memperkuat otot kaki olahraga yang tepat kita lakukan adalah

• lari

• renang

• lompat

• berputar