OBESITI

Obesiti ialah ..

• Suatu penyakit kronik yang merosakkan keupayaan tubuh badan untuk memproses glukosa darah.

• Suatu penyakit yang di mana terdapatnya pengumpulan lemak yang berlebihan pada tubuh badan.

Kesan-kesan Obesiti

• Asma

• Ulser mulut

• Tekanan Darah Tinggi

• Penyakit Saraf

Ubat-ubatan merupakan antara punca berlakunya obesiti.

• BENAR

• PALSU

Berikut merupakan kaedah menurunkan obesiti kecuali

• Diet suku-suku separuh

• Tidur dengan cukup

• Makan dengan kadar sedikit

Apakah yang dimaksudkan dengan penyakit Osteoartritis ?

• Kerosakan tulang rawan sendi

• Kerosakan Otak

• Kerosakan saraf tubuh badan

Diet piramid makanan mempunyai 4 aras

• aras 1 : nasi , mee dan sayur-sayuran

• aras 2 : sayur-sayuran dan buah-buahan

• aras 3 : Ikan , ayam , daging dan kekacang

• aras 4 : lemak , minyak , gula , garam dan coklat

" Pengambilan gula yang berlebihan dan mempunyai tabiat malas bersenam akan menyebabkan seseorang individu tersebut tidak mudah terdedah kepada pelbagai risiko kesihatan "

• BENAR

• PALSU

Puasa berselang seli merangkumi :

• overnight fasting ( puasa minimum selama 12 jam )

• 5:2 fasting ( ration 2:5 iaitu 2 jam dalam seminggu )

• whole day fasting (24 jam sehari dan boleh dilakukan seminggu sekali )

• overnight fasting ( berpuasa selang sehari , ambil 500 kalori sahaja ketika berpuasa )

Seorang murid mempunyai BMI 19 . Klasifikasikan berat badannya .

• Kurang berat badan

• Berat badan ideal

• obesiti tingkat 1

• berat badan berlebihan

" Kesan sampingan obesiti termasuklah gangguan kesihatan mental "

• BENAR

• PALSU