CUESTIONARIO TEMA 1-ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Seleccione de la lista 2 alimentos energéticos.

• 
• 
• 
• 
• 

Answer explanation

ALIMENTOS ENÉRGETICOS

Proporcionan la energía que

necesitamos para movilizarnos, pensar y cumplir nuestras funciones vitales.

Escoja de la lista 2 alimentos constructores.

• 
• 
• 
• 
• 

Answer explanation

ALIMENTOS CONSTRUCTORES

Construyen los músculos, la

sangre, la piel, el cabello y

otras partes del cuerpo du

rante la etapa de crecimien

to, y los reparan durante

toda la vida.

Elija de la lista 2 alimentos reguladores.

• 
• 
• 
• 
• 

Answer explanation

ALIMENTOS REGULADORES

Regulan las funciones de

nuestros órganos y sistemas,

y proporcionan vitaminas

y minerales, que aumentan

las defensas del cuerpo para

protegerlo de enfermedad.

Observa la pirámide alimenticia y luego escoga qué nivel falta?

• Carbohidratos

• Frutas

• Proteínas

• Grasas

• Azúcar

Answer explanation

Mire los platos detenidamente y escoja la opción correcta para una alimentación sana.

• 
• 
• 
• 

Answer explanation

Las porciones adecuadas para una persona varían de acuerdo con el peso, la altura, la actividad física y la

edad. Sin embargo, un plan alimenticio balanceado incluye, por ejemplo, en el desayuno frutas, pan y

lácteos; en el almuerzo una ración de proteína (mariscos, carne de res, pollo, pescado, granos secos, etc.),

una de carbohidratos (arroz, papas, pasta, plátano verde, etc.) y una gran porción de ensalada. La cena

puede ser una comida más liviana como pollo, pescado o carne asada con ensalada y una porción de fruta.