Masaje Deportivo

¿Cúal de estos es el musculo Tensor de la Fascia Lata?

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 El masaje del deporte se diferencia del masaje convencional en que este último es más superficial y no incide en los grupos musculares específicos que se utilizan en cada actividad deportiva.

• Verdadero

• Falso

Marca todos los efectos del masaje en el cuerpo

•   Vasodilatación e hiperemia.

    Reduce y favorece el tono muscular

• Sobre el sistema nervioso central:

  ­a. Sedación

  ­b. Analgesia

  ­c. Relajación

• Rotura de adherencias

  Disminución de edemas.

• Aumenta la elasticidad y contractibilidad del músculo.

  Relajación física y psíquica

 No utilices aceites en -------------, ya que los aceites pueden alterar los mecanismos de refrigeración de la piel y la sensación grasienta puede resultar desagradable durante la actividad. Realiza amasamientos, presiones y golpeteos, movimientos enérgicos para calentar los músculos.

• Masaje antes de la competición

• Masaje después de la competición

• Masaje durante la competición

 Relajar los músculos eliminando las sustancias que producen la fatiga.

 - Producir un nuevo estímulo neuromuscular.

 Son objetivos del masaje...

• antes de la competición

• después de la competición

• durante la competición

 Maniobras del masaje -------:

 - Roce superficial lento.

 - Amasamiento lento y profundo.

 - Presiones locales con o sin desplazamiento.

 - Vibraciones manuales y drenaje linfático manual. No percusiones ni vibraciones con aparatos mecánicos directamente en el músculo. Son espectaculares pero muy nefastas.

 Duración: de 20 a 30 minutos.

• antes de la competición

• después de la competición

• durante la competición

El masaje sueco es una modalidad de masaje terapéutico que utiliza cinco técnicas primarias para la curación, que son:

• –Effleurage

  –Petrissage

  –Fricción

  –Vibración

  –Tapotement

• –Effleurage

  –Petrissage

  –Fricción

  –Vibración

  –Tejidos profundos

• –Effleurage

  –Petrissage

  –Fricción

  –Vibración

  – Puntos gatillos

Éstos movimiento son particularmente útiles para estirar y aflojar los músculos tensos, los que incluso necesitan un aumento de la circulación sanguínea y ayudan a desintoxicar el cuerpo

• amasamiento

• fricción

• eufloragge

• vibración

 El masaje de descarga es una técnica manual  que involucra el uso de maniobras compresivas y fricciones, éstas tienen el objetivo de generar un efecto analgésico a nivel muscular sobre todo en aquellos grupos musculares que tienen un mayor tono producto de una sobrecarga muscular, ya que ayuda a la recuperación tras un gran esfuerzo.

• verdadero

• falso

Concepto de Epicondilitis

• Es una afección dolorosa que ocurre cuando los tendones del codo se sobrecargan, frecuentemente por movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo

• Suele estar provocada por correr o hacer otra actividad de alto impacto. La periostitis tibial, también conocida como síndrome de estrés tibial, suele mejorar con el reposo y no causa problemas duradero

• Es una de las más frecuentes entre deportistas como corredores, futbolistas y también en la práctica del tenis. En concreto, la práctica del tenis plantea grandes exigencias al pie, a cuyo nivel se combinan movimientos de propulsión, de bloqueo y de pilotaje. En función de la naturaleza del suelo, estos movimientos son más o menos violentos. Únicamente la tierra batida permite un verdadero deslizamiento durante el juego.