NSNT 2023 UNIT 1.1 introduction to basic priciples of nutrition

Saranan pengambilan makanan berasaskan kumpulan protein bagi memenuhi keperluan diet harian yang seimbang adalah sebanyak

• 1 - 2 sajian

• 3 - 5 sajian

• 4 – 8 sajian

• 6 – 11 sajian

Menurut Piramid Makanan Malaysia 2020, susu dan produk tenusu perlu diambil dalam kuantiti

• 1 sajian sehari

• 2 sajian sehari

• 4 sajian sehari

• 8 sajian sehari

Apakah faktor yang menentukan keperluan kuantiti zat makanan harian mengikut Recommended Dietary Allowances (RDA)?

• Umur

• Ekonomi

• Taraf kesihatan

• Corak pemakanan

Recommended Dietary Allowances (RDA) adalah

• Pengukuran status berat badan individu

• Ukuran kalori yang terdapat dalam makanan

• Sintesis bahan makanan secara kimia oleh badan

• Purata keperluan nutrient mengikut kuantiti yang disarankan

Maksud makanan seimbang ialah

• Makanan yang berasaskan citarasa individu

• Makanan yang mengandungi lima kumpulan nutrien

• Sukatan makanan berdasarkan umur, jantina dan aktiviti

• Jumlah makanan diambil oleh individu dalam tempoh 24 jam

Pilih pernyataan yang betul berkaitan normal diet

• Penambahan bahan perisa

• Mengandungi serat yang tinggi

• Makanaan yang berstruktur lembut

• Pemakanan mengikut saranan piramid makanan