Ejercicio y síndrome metabólico

¿Cómo se define la actividad física?

• Es el ejercicio físico planeado y programado que tiene como objetivo mejorar el desempeño físico y/o la salud.

• Es cualquier movimiento corporal voluntario que requiere energía.

• Es el ejercicio físico con fines recreativos y/o competitivos.

• Es el ejercicio físico que utiliza la grasa como fuente de energía predilecta.

Una persona tiene una rutina de caminata 3 días a la semana con sesiones de 30 minutos de duración. Seleccione la mejor definición que aplica para esta actividad.

• Ejercicio físico

• Actividad física

• Deporte

• Fitness

Una persona que juega fútbol para competir en un torneo con sus compañeros del trabajo. Seleccione le mejor definición que se aplica a esta actividad.

• Actividad física

• Recreación

• Deporte

• Ejercicio físico

Seleccione el sustrato metabólico que se utiliza predominantemente durante el ejercicio aeróbico

• Ácidos grasos

• Fosfocreatina

• Glucosa

• Aminoácidos

El aumento en el número de mitocondrias musculares se asocia al ejercicio anaeróbico o de fuerza.

• Verdadero

• Falso

El siguiente efecto se asocia más a el ejercicio de tipo anaeróbico o de fuerza

• Aumento del número de mitocondrias musculares

• Aumento de la capacidad cardiorrespiratoria

• Aumento de la síntesis proteica a nivel muscular

• Aumento en la cantidad de hemoglobina en la sangre

Escribe una razón por la cual se recomienda la práctica de ejercicio físico en personas diagnosticadas con síndrome metabólico

Cuál es la cantidad mínima de tiempo dedicado al ejercicio recomendada por la OMS

• 250 minutos de la semana

• 200 minutos a la semana

• 100 minutos a la semana

• 150 minutos a la semana

Un paciente con IMC >35 Kg/m² puede empezar con un programa de ejercicio físico intenso y con una duración mayor de 40-60 minutos al día

• Verdadero

• Falso

Son riesgos asociados a la práctica de ejercicio físico en el síndrome metabólico, excepto:

• Anemia

• Riesgo cardiaco en ejercicio de carga máxima

• Sobrecarga articular

• Lesión muscular primaria