LSC LTAD

Apakah yang anda faham mengenai latihan pembangunan atlet jangka panjang?

• Latihan yang dirancang mengikut fasa-fasa perkembangan peringkat umur

• Latihan yang dirancang memfokuskan kepada pengkhususan sukan

• Latihan yang melibatkan program Multilateral

• Latihan fizikal yang ditambah dengan latihan kemahiran yang berterusan

Pembangunan fizikal Multilateral atau kecergasan am adalah persediaan asas latihan ke arah kecemerlangan sukan jangka panjang. Sasaran utama dalam pembangunan fizikal multilateral adalah memperbaiki asas kemampuan biomotor, kecergasan fizikal, kekuatan, kepantasan, kelenturan dan koordinasi. Berikut adalah gabungan pendekatan multilateral untuk tujuan ini KECUALI

• Kemahiran lokomor

• Stabiliti

• Pergerakan manipulatif

• Pergerakan ansur maju

Jangka hayat atlet adalah bergantung kepada periodisasi yang terancang. Ianya melibatkan pelan latihan jangka panjang dan jangka pendek. Nyatakan pelan periodisasi yang melibatkan perancangan fasa jangka panjang.

• Macrocycles

• Mesocycles

• Microcycles

• Workout

Apakah fasa permulaan dalam periodisasi?

• Competition

• Transition

• Specific Preparatory period

• General Preparatory Period

Burnout adalah sindrom latihan berterusan tanpa rehat serta tekanan yang kuat dalam sukan. Berikut adalah faktor risiko yang terlibat KECUALI

• Intensiti latihan yang meningkat tinggi tanpa perancangan

• Tahap anxiety yang tinggi

• Tahap keyakinan yang tinggi

• Pengkhususan sukan terlalu awal