วิตามิน

วิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา หากขาดจะเกิดโรคตาฟางกลางคืน

(a)  

ช่วยดูดซึมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกบางและโรคกระดูกพรุน

(a)  

ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ช่วยในการทำงานของระบบสืบพันธ์ุ

(a)  

ควบคุมการสังเคราะห์โปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของเลือด

หากขาดจะเกิดอาการเลือดไหลหยุดช้า (วิตามิน K)

(a)  

หากขาดจะทำให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน

(a)  

ช่วยทำให้ผม เล็บ ผิวหนังสุขภาพดี

พบในตับ ไข่ นม ดอกกะหล่ำ

(a)  

เรียกอีกชื่อว่า โฟเลต สร้างเม็ดเลือดแดง

หากขาดจะเกิดอาการซีดชนิดเม็ดเลือดแดงโต

(a)  

พบมากในไข่แดง ตับ ยีสต์

หากขาดจะมีอาการผิวหนังอักเสบบริเวณที่ถูกแสงแดด ประสาทเสื่อม ความจำเลอะเลือน

(a)  

ช่วยบำรุงผิวหนัง

หากขาดจะเป็นโรคปากนกกระจอก

(a)  

เป็นผลึกสีแดง พบมากในตับ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค

หากขาดจะเกิดความผิดปกติทางระบบประสาท

(a)