Sport Bio

welche Muskeln werden beim fussballtorschuss verwenden?

• Oberschenkel und Unterschenkel und Wadenmuskel

• Unterschenkel und Oberschenkel

• Waden und Oberschenkel

• Triceps und biceps

Wofür benötigt man einen Regelkreis

• Um Komplexe Zusammenhänge vereinfacht darzustellen

• Um die Regeln eines 800m laufs festzulegen

• Um eine Kreisgröße zu erstellen

• Um seine Geschwindigkeit zu erhöhen

Wie erreiche ich maximales Muskelwachstum?

• Trainiere, Ernährung und Supplements

• trainieren, trainieren und trainieren

• Cardio Training und Stoffen

• Kein Sport

Wie viel Creatin am Tag

• 0,1 Gramm pro kilo gewicht

• 0,2 gramm pro Kilo gewicht

• 5 gramm Kilo gewicht

• Mehr ist mehr

Wie sieht es mit der Proteinaufnahme nach dem Training aus?

• 1,5-2 gramm pro kilo gewicht

• 3,5-5 gramm pro kilo gewicht

• 5-6 gramm pro kilo gewicht

• 1 gramm pro kilo gewicht

Warum sollten sich spitzen sportler dopen.

• Um ihre Performance zu erhöhen und nicht mögliche Resultate zun erreichen

• Um Stress und Druck zu verlieren

Was passiert eigentlich bei der Blutzuckerregulation

• • Blutzuckerspiegel zu hoch: Ausschüttung von Insulin, um ihn zu senken.

  • Blutzuckerspiegel zu niedrig: Ausschüttung von Glucagon, um ihn zu erhöhen.

• • Blutzuckerspiegel zu niedrig:

  • Ausschüttung von Insulin, um ihn zu senken.

  • Blutzuckerspiegel zu hoch:

  • Ausschüttung von Glucagon, um ihn zu erhöhen.

Hoher Blutzuckerspiegel

• • deine Körperzellen mehr Glucose aufnehmen können und dass

  • deine Leber und Muskeln Glucose in den Vielfachzucker Glycogen umwandeln und so speichern

• • deine Körperzellen mehr Glucose aufnehmen können und dass

• • deine Leber und Muskeln Glucose in den Vielfachzucker Glycogen umwandeln und so speichern.

  
  

Blutdruck

• normaler Blutdruck: 120-129

• normaler Blutdruck: 100-120

• normaler Blutdruck: 90-110

• normaler Blutdruck: 130-145

Ruhepuls

• 50-70 pro minute

• 70-85

• 65-85

• 60-80 pro minute