POST TEST GULING DEPAN

Guling ke depan merupakan rangkaian gerak dominan, bertumpu,tolakan, putaran, dan mendarat dalam senam lantai. Gerakan guling dilakukan dengan ....

• mengencangkan badan
• mengendurkan badan
• membulatkan badan
• meliukkan badan

Guling lenting, merupakan gerakan guling yang sulit. Sebelum melakukan guling lenting sebaiknya pesenam telah menguasai gerakan ....

• mengguling
• meroda
• round off
• headstand

Bagian tubuh yang menyentuh matras pada saat melakukan rangkaian gerakan guling depan adalah ....

• Kepala
• Tengkuk
• Lengan
• Kaki

Gerakan yang berguling kearah depan melalui bagian belakang (tengkuk) pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang merupakan gerakan

• guling depan
• guling belakang
• guling lenting
• guling ke samping

Alat / alas yang digunakan untuk melindungi tubuh saat melakukan guling ke depan disebut

• keset
• matras
• kasur
• karpet

Guling depan termasuk aktifitas senam....

• senam ketangkasan
• senam aerobik
• senam lantai
• senam anaerobik

Awalan saat melakukan senam lantai guling depan ada 2 yaitu.....

• depan dan belakang
• jongkok dan berdiri
• berdiri dan depan
• jongkok dan belakang

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam di indonesia adalah

• PERSANI
• PERBASI
• PASI
• PRSI

Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll depan yang benar yaitu

• Panggul, Punggung, Tangan, Kaki
• Tengkuk, Punggung, Panggul, Kaki
• Tangan, Pinggul, Punggung, Kaki
• Panggul, Tangan , Punggung, Kaki

Gerakan roll yaitu gerakan berguling ke

• Bawah dan atas
• Atas
• Bawah
• Depan atau Belakang