PJOK 2 S2 HAL 009

Apakah yang dimaksud gerak berirama?

• Gerakan senam yang dilakukan dengan berlari

• Gerakan senam yang dilakukan tanpa music

• Gerakan senam yang dilakukan dengan irama music, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama

Apa saja dua pola dalam senam berirama?

• Pola lokomotor dan nonlokomotor

• Pola lokomotor dan berlari

• Pola nonlokomotor dan berjalan

Apa gerakan hitungan 1 dalam langkah berirama kelompok?

• silangkan kaki kanan di depan

• melangkah ke samping kanan

• kedua tangan di samping badan

Apa gerakan hitungan 2 dalam gerakan langkah berirama kelompok?

• mengangkat lutut

• lari di tempat

• melangkah ke samping kiri

Bagaimana cara melakukan gerak langkah berkelompok?

• 1. Sikap awal berdiri tegak, tangan di samping badan

  2. Hitungan 1 langkahkan kaki kanan ke depan diiringi ayunan tangan kiri ke depan

  3. Hitungan 2 ulangi gerakan dengan memakai kaki kiri dan tangan kanan

  4. Hitungan 3-4 mengulang hitungan 1-2

• 1. Berdiri tegak.

  2. Pandangan lurus ke depan.

  3. Kedua tangan di pinggang.

  4. Mulailah lari di tempat dengan mengangkat lutut.

• 1. Sikap awal berdiri, kedua tangan di samping badan.

  2) Hitungan 1, silangkan kaki kanan di depan, Kaki kiri sambil bertepuk tangan.

  3) Hitungan 2, silangkan kaki kiri di depan, Kaki kanan sambil bertepuk tangan.

  4) Hitungan 3−4 mengulang hitungan 1−2.