Latihan Ibu Hamil, Ibu Selepas bersalin & Penyusuan Susu Ibu

Berapakah tambahan kalori (kcal) sehari bagi ibu hamil yang berada dalam trimester kedua?

• 80kcal/ hari

• 280kcal/ hari

• 470kcal/ hari

Berapakah julat kenaikan berat badan bagi ibu yang obesiti semasa trimester pertama?

• 0.3kg

• 0.2kg

• 0.5

Berikut merupakan sumber makanan yang kaya dengan zat besi, KECUALI

• Hati

• Kacang kuda

• Tomato

Berapakah keperluan protein harian bagi ibu hamil yang berada dalam trimester ketiga?

• 25g/ hari

• 35g/ hari

• 30g/ hari

Semua wanita hamil perlu mempunyai kenaikan berat badan walaupun BMI Pra Kehamilan adalah Obes

• Betul

• Salah

Apakah yang akan terjadi jika ibu hamil yang obes (BMI Pra Kehamilan) mengalami penurunan berat badan?

• Bayi kurang berat lahir

• Keperluan nutrien ibu sudah mencukupi

• Kandungan menjadi lebih sihat

Apakah yang terjadi jika peningkatan berat badan yang melebihi saranan semasa hamil?

• Tumbesaran janin terganggu

• Ibu berisiko mengalami diabetes

• Ibu dan bayi mendapat nutrien yang secukupnya

Mengapa setiap ibu hamil perlu meningkat berat badan?

• Persediaan bagi penyusuan susu ibu

• Menampung keperluan nutrien untuk kesihatan janin

• Kedua-duanya

Pada trimester ketiga, ibu hamil yang obes (BMI Pra Kehamilan) hanya boleh makan 3 kali waktu makan utama sahaja.

• Betul

• Salah

Makanan/ minuman tinggi vitamin C akan membantu penyerapan asid folik

• Betul

• Salah