¿Cuánto sabes de AF y salud?

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6th - 8th Grade

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¿Cuánto sabes de AF y salud?

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Quiz

Physical Ed

6th - 8th Grade

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Laura García

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7 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

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¿Qué es la actividad física?

El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado

Es todo tipo de actividad que se hace con el propósito de ejercitar nuestro cuerpo, realizado de manera organizada y sistemática

Mantenerse físicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazón y los pulmones

Las cantidades moderadas de actividad física son beneficiosas para la salud

2.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

¿Cuál de estos ejercicios es válido para ejercitar el PECTORAL?

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3.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

¿Quién/quiénes de estos sujetos son SEDENTARIOS?

Una persona que se desplaza principalmente a pié, pero que no realiza actividad física en su tiempo libre

Una persona que realiza al menos 90 min de actividad física semanal

Un adolescente que realiza al menos 30 min de actividad física diaria de manera regular

Una persona que realiza actividad física 30 min dos veces a la semana de manera regular

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

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Pero entonces... ¿cuánta actividad física deberíamos realizar para no ser considerados sedentarios (como mínimo)?

(De 5 a 17 años)

60 min de actividad física aeróbica 3 días a la semana, 1 de ellos de mayor intensidad

30 min de actividad física aeróbica al día, 3 días con mayor intensidad

60 min de actividad física aeróbica al día, 3 días con mayor intensidad

30 min de actividad física aeróbica y 30 min de trabajo de fuerza al día

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

¿Qué es el metabolismo basal?

Es la energía que va a mantener el correcto funcionamiento de todos los procesos vitales del organismo.

Es la energía que una persona necesita estando en reposo

Es la energía que una persona necesita a lo largo del día incluyendo actividad física regular

Si el organismo se somete a una dieta pobre en calorías o a un ayuno muy prolongado, este se pondrá en estado de alerta

6.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

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¿Cómo sabemos si un alimento es saludable?

Es "casero" (hecho en casa con ingredientes de confianza)

Están procesados pero de manera muy sencilla, con ingredientes saludables y sin aditivos "desconocidos" y "extraños"

Los consumimos de una manera no muy diferente a como se encuentran de manera natural

Tiene un etiquetado que lo identifica de esa manera (alimento bajo en calorías, 0%, bajo en grasa, sin azúcares añadidos)

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

¿Cuál de estas opciones se puede considerar una comida saludable?

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