KUIS MODUL 14 - KELAS 12

No. HP

Sebelum berolah raga, ada baiknya kita melakukan gerakan ...

• Pemanasan
• Pendinginan
• Inti
• Tiduran
• Melayang

Jenis-jenis dari latihan pemanasan antara lain ...

• Pemanasan statis dan dinamis
• Pemanasan dan pendinginan
• Pemanasan tunggal dan beregu
• Pemanasan pria dan wanita
• Pemanasan mandiri dan diwakilkan

Berikut ini merupakan salah satu contoh dari gerakan pemanasan, kecuali ...

• Jumping jack
• Menolehkan kepala ke kanan dan kiri
• Gerakan bahu ke atas dan bawah
• Gerakan memutar bahu ke arah depan dan belakang
• Meluruskan dan menekukkan kaki

Berikut ini merupakan salah satu jenis dari seven basic steps dalam senam aerobik, kecuali ...

• Uppercut
• March
• Jogging
• Jumping jack
• Lunge

Gerakan mengangkat lutut minimal setinggi pinggang, tungkai atas sejajar dengan lantai dan tungkai bawah tegak lurus merupakan pengertian dari gerakan ...

• Knee up
• March
• Jogging
• Lunge
• Jumping jack

Salah satu manfaat dari melakukan gerakan pendinginan adalah ...

• Mencegah terjadinya cedera
• Menaikkan tekanan darah
• Meningkatkan kecemasan
• Tidak ada manfaatnya
• Membuang-buang waktu

Gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh yang sebelumnya sudah dilatih berolahraga merupakan pengertian dari ...

• Pendinginan
• Pemanasan
• Gerakan inti
• Senam lantai
• Senam irama

Pemanasan yang dilakukan dengan menggunakan gerakan yang saling berkesinambungan disebut dengan pemanasan ...

• Dinamis
• Statis
• Pasif
• Non lokomotor
• Merata

Musikalitas pelaku pada senam aerobik dilakukan terlebih dahulu melalui tahap pengenalan terhadap ...

• Ketukan
• Lirik lagu
• Irama
• Gerakan
• Musik