LARI JARAK MENENGAH, PENCAK SILAT, BASKET, JALAN CEPAT

Lari jarak menengah merupakan cabang lari...

• atletik

• pendek

• panjang

• jarak jauh

Teknik melewati tikungan dalam lari jarak menengah

• 1. Pilih lintasan sebelah kiri

  2. Posisi badan agak miring ke kiri
  3. Pandangan focus ke depan

  4. Ketika sampai garis finish posisi dada menabrak pita finish

• 1. Pilih lintasan sebelah kiri
  2. Ayunan tangan boleh melebihi pinggul bertujuan menambah kecepatan
  3. Pandangan focus ke depan
  4. Sudut lengan kanan di posisikan lebih lebar dari lengan kiri bertujuan untuk keseimbangan

• 1. Condongkan badan ke depan

  2. Ayunan tangan boleh melebihi pinggul bertujuan menambah kecepatan

  3. Pandangan focus ke depan

  4. Ketika sampai garis finish posisi dada menabrak pita finish

• 1. Pilih lintasan sebelah kiri

  2. Posisi badan agak miring ke kiri

  3. Kepala juga agak miring ke kiri

  4. Sudut lengan kanan di posisikan lebih lebar dari lengan kiri bertujuan untuk keseimbangan

Induk cabang olahraga atletik adalah..

• PASI (Persekutuan olahraga atletik seluruh Indonesia)

• PERBASI (Persatuan Bola basket seluruh Indonesia)

• PASI (Persatuan olahraga atletik seluruh Indonesia)

• FIBA (Fédération Internationale de Basketball)

Apa start dalam lari jrk menengah?

• jongkok

• duduk

• berdiri

• condong ke depan

Teknik melewati tikungan dalam lari jarak menengah harus diperhatikan yaitu dengan

(a)  

Jarak yang dilombakan dlm lari jarak menengah adalah...

• 800.700.400

• 800.3500.1500

• 800.1500.3000

• 1000-5000

aspek dalam lari jarak menengah

(a)  

Teknik saat mendekati lari jarak menengah

• 1. Condongkan badan ke depan

  2. Ayunan tangan boleh melebihi pinggul bertujuan menambah kecepatan

  3. Pandangan focus ke depan

  4. Ketika sampai garis finish posisi dada menabrak pita finish

• 1. Tangkisan luar

  2. Tangkisan dalam

  3. Tangkisan atas

  4. Tangkisan bawah

• 1. Badan sedikit condong ke depan

  2. Kaki sikap kuda-kuda denga lutut sedikit ditekuk

  3. Pandangan kea rah datangnya bola

• 1. Pilih lintasan sebelah kiri

  2. Posisi badan agak miring ke kiri

  3. Kepala juga agak miring ke kiri
  4. Jangkauan langkah

  5. Kepemimpinan

Ada beberapa aspek yang diperhatikan dalam lari jarak menengah

• 1. Kecepatan
  2. Berapa banyaknya jarak
  3. Teknik
  4. Gaya
  5. Kepemimpinan

• 1. Kecepatan

  2. Stamina

  3. Gaya

  4. Jangkauan langkah

  5. Kepemimpinan

• 1. Kecepatan

  2.Keseimbangan
  3. Kelenturan

• 1, Stamina
  2. Gaya
  3. Kelenturan
  4. Jangkauan
  5. Kepemimpinan

Pengertian lari jarak cepat

• gerak maju

  melangkah tanpa ada hubungan terputus dengan tanah

• gerak maju

  melangkah dengan ada hubungan terputus dengan tanah

• gerak maju

  melangkah tanpa ada hubungan terputus dengan udara

• gerak maju

  melangkah dengan ada hubungan terputus dengan udara