ART 12

Segundo o Artigo quantas gramas de proteínas/Kg e necessário para um adulto saudável?

• 300-700G/Kg

• 0.8-0.9G/Kg

• 1.2-1.6G/Kg

• 0.4-0.8G/Kg

Qual perfil de pessoa NÃO foi encontrado no estudo do artigo?

• Pessoas não treinadas acima de 18 anos

• Crianças/Jovens

• Pessoas com algum grau de obsidade

• Pessoas treinadas acima de 18 anos

Segundo o artigo SOMENTE o aumento da ingestão de proteínas nos adultos saudáveis e suficiente para ganhar massa magra e força?

• Não, junto com o aumento da ingestão de proteínas o treinamento cardiovascular fez necessário para o aumento da massa magra.

• Sim, pois quanto maior a ingestão de proteínas maior vai ser a disponibilidade de aminoácidos no corpo para síntese de massa magra.

• Não, foi necessário em conjunto com o aumento da ingestão de proteínas o treino resistido para se observar resultados positivos.

• Sim, pois com a maior concentração de aminoácidos da dieta as sinalizações da hipertrofia muscular aumentam, principalmente por conta da ativação da MTor.

Tendo em vista a conclusão do artigo é possível dizer que a causa primordial para o aumento da massa magra foi a intervenção do exercício resistido em si?

• Sim

• Não

Cite um argumento valido utilizando oque vocês viram ate agora para explicar o porque a um aumento pequeno de massa magra em crianças que ingerem mais proteínas?

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Porque pessoas obesas foram tiradas do estudo?

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