Atletik - Lompat Jauh

Apa pengertian lompat jauh?

• Gerakan melompat dengan mengangkat kaki ke atas depan

• Gerakan melompat dengan mengangkat kaki ke belakang

• Gerakan melompat dengan mengangkat kaki ke samping

• Gerakan melompat dengan mengangkat kaki ke bawah

Apa peralatan yang digunakan dalam lompat jauh?

• Sepatu lari, bak pasir, dan lintasan

• Sepatu basket, bola voli, dan net

• Sepatu sepak bola, lapangan, dan gawang

• Sepatu renang, kolam renang, dan papan loncat

Apa saja tahapan teknik lompat jauh?

• Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

• Awalan, berlari, melompat, dan berhenti

• Awalan, berenang, menyelam, dan berenang kembali

• Awalan, bersepeda, melompat, dan jatuh

Bagaimana gerakan awalan dalam lompat jauh?

• Lari secepat-cepatnya ke arah papan tumbuhan

• Berjalan pelan-pelan ke arah papan tumbuhan

• Berlari ke belakang dari papan tumbuhan

• Berlari ke samping dari papan tumbuhan

Bagaimana gerakan tolakan dalam lompat jauh?

• Menolak pada papan tumbuhan dengan satu kaki

• Menolak pada papan tumbuhan dengan kedua kaki

• Menolak pada papan tumbuhan dengan tangan

• Menolak pada papan tumbuhan dengan kepala

Bagaimana gerakan melayang dalam lompat jauh?

• Badan melenting ke belakang, lengan lurus ke atas

• Badan melenting ke depan, lengan lurus ke atas

• Badan melenting ke samping, lengan lurus ke atas

• Badan melenting ke bawah, lengan lurus ke atas

Bagaimana gerakan mendarat dalam lompat jauh?

• Kedua lengan ditekuk ke depan, lutut mengeper

• Kedua lengan ditekuk ke belakang, lutut mengeper

• Kedua lengan ditekuk ke samping, lutut mengeper

• Kedua lengan ditekuk ke atas, lutut mengeper

Berapa panjang awalan lari dalam lompat jauh?

• 10 meter

• 5 meter

• 15 meter

• 20 meter

Apa yang harus diperhatikan saat berlari dalam lompat jauh?

• Cari tempat mendarat yang lembut seperti pasir

• Cari tempat mendarat yang keras seperti beton

• Cari tempat mendarat yang berair seperti kolam

• Cari tempat mendarat yang berlumpur seperti tanah liat

Berapa jumlah tahapan teknik lompat jauh?

• 4

• 2

• 3

• 5