Kebugaran Jasmani

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....

• tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan

• kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan

• keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya

• geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk

Salah satu tujuan diajarkannya mata pelajaran penjas di setiap jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah ....

• untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga

• untuk mengharumkan nama sekolah

• untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik

• sebagai pelengkap kurikulum

Kebugaran jasmani disebut juga sebagai ....

• physical fitness

• physicologi fitness

• total fitness

• total fitness

Berikut ini yang merupakan komponen-komponen kebugaran jasmani adalah ....

• agillity, speed, over load, power dan endurance

• agillity, speed, strongh, power dan rotation

• agillity, running, strongh, power dan endurance

• agillity, speed, strongh, power dan endurance

Strongh adalah ....

• kemampuan untuk merubah arah secara cepat dan tiba-tiba tanpa kehilangan keseimbangan

• kemampuan otot untuk menahan suatu beban

• kemampuan untuk berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya dalam waktu sesingkat-singkatnya

• kemampuan sendi untuk bergerak melewati batas persendiannya

Kemampuan untuk berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya dalam waktu sesingkat-singkatnya merupakan pengertian dari ....

• speed

• strongh

• endurance

• agillity

Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah ....

• shuttle-run, push-up dan weight trainnig

• sit-up, push-up dan weight trainnig

• sit-up, vetical jump dan weight trainnig

• shuttle-run, interval trainning dan weight trainnig

Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan adalah ....

• interval trainning, lari naik turun bangku dan lari 50 meter

• shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 1000 meter

• interval trainning, push-up dan lari 50 meter

• shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 50 meter

Posisi kedua lutut yang benar saat melakukan push-up tumpuan dengan kedua lutut adalah ....

• ditekuk

• diluruskan ke belakang

• disilangkan

• diluruskan ke depan

Gerakan yang benar saat melakukan sit-up adalah ….

• mengangkat bahu dari lantai/matras

• memutar bahu ke kiri dan ke kanan

• mengangkat kedua kaki ke atas

• mengangkat kedua lengan ke atas