SENAM LANTAI

Mengguling kedepan atau roll depan adalah gerakan guling ke depan dengan urutan gerakan….

• Tengkuk, pundak, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang

• Tengkuk, pundak, pinggang, punggung, dan panggul bagian belakang

• Punggung, pundak, tengkuk, pinggang, dan panggul bagian belakang

• Pundak, tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang

• Pundak, punggung, tengkuk, pinggang, dan panggul bagian belakang

Sikap tidur telentang, kemudian mengangkat kedua kaki keatas lurus dan kedua tangan menopang dipinggang dinamakan….

• Guling depan

• Guling belakang

• Sikap lilin

• Lompat harimau

• Sikap kapal terbang

Gerakan berguling diikuti dengan melentingkan tubuh ke depan atas dengan melemparkan kedua kaki dan menolakkan kedua tangan dinamakan….

• Guling depan

• Guling belakang

• Guling lenting

• Lompat kangkang

• Loncat harimau

Berdiri tegak dengan kedua tangan di atas matras dan kedua kaki lurus ke atas sehingga kedua tangan, badan , dan kaki segaris disebut….

• Guling depan

• Guling belakang

• Guling lenting

• Handstand

• Loncat harimau

Berikut ini adalah macam-macam gerakan senam lantai, kecuali :

• Kop stand

• Kop roll

• Hand stand

• Hand ball

• Hand spring

Gambar berikut ini adalah merupakan bentuk latihan dari teknik senam lantai yaitu....

• Roll depan;

• Roll belakang

• Handstand;

• Kopstand;

• Baling-baling

Gambar diatas adalah pada saat melakukan latihan senam lantai ....

• roll depan

• roll belakang

• loncat harimau

• sikap lilin

• kayang

Lompat yang agak jauh kedepan, dengan kedua tangan lurus kedepan pada saat melayang lalu setelah itu diteruskan dengan gerakan mengguling kedepan dan sikap akhirnya adalah jongkok, merupakan gerakan ...

• Handspring

• Tiger sprong

• Handstand

• Cartwhell

• Lompat kangkang

Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan siku-siku dan lutut lurus merupakan sikap ...

• Sikap lilin

• Kayang

• Guling depan

• Guling belakang

• Pesawat terbang

Sebelum kalian melakukan aktifitas olahraga disekolah, biasanya kalian melakukan gerakan pemanasan dan teman kalian yang memimpin. Apakah tujuan pemanasan yang kalian lakukan itu …

• Menghindari risiko cedera saat berlatih

• Menghindari keluarnya tenaga yang berlebihan

• Memperlambat gerakan-gerakan teknik dasar lari cepat

• Mempercepat gerakan-gerakan teknik dasar lari cepat

• Meningkatkan penguasaan teknik dasar lari cepat