QÜESTIONARI TIPUS DE SESSIONS

Nom i cognoms

La sessió de recuperació té una intensitat de 55-65% FC, el terreny serà ______, la tècnica utilitzada serà assegut i els RPM estaran entre 80 i 115 RPM.

Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de recuperació?

• Carbohidrats

• Greixos

• Proteïnes

• Glucosa i carbohidrats

La sessió de capacitat aeròbica baixa té una intensitat de 65-75% FC, el terreny serà predominantment plans sobre muntanyes, la tècnica utilitzada serà ________ i els RPM estaran entre 55 i 80 RPM.

Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de capacitat aeròbica baixa?

• carbohidrats

• proteïnes

• • - greixos i + glucògen

• + greixos i - glucògen

La sessió de capacitat aeròbica alta té una intensitat de _______, el terreny seran plans i muntanyes, la tècnica utilitzada seran totes menys l'sprint i els RPM estaran entre 80 i 115 RPM.

Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de capacitat aeròbica alta?

• glucògen

• • + greixos i - glucògen

• • - greixos i + glucògen

• greixos

La sessió de capacitat aeròbica alta té una intensitat de 75-85% FC, el terreny serà muntanya, la tècnica utilitzada seran_______ i els RPM estaran entre 55 i 80 RPM.

Quin metabolisme utilitzem majoritàriament en una sessió de muntanya?

• • - greixos i + glucògen

• • + greixos i - glucògen

• greixos

• proteïnes

La sessió de fartleck té una intensitat de 65-85% FC, el terreny seran plans i muntanyes, la tècnica utilitzada seran totes menys _______ i els RPM estaran entre 55 i 115 RPM.